{"id":11122,"date":"2025-02-11T13:47:23","date_gmt":"2025-02-11T13:47:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cupomviagem.com.br\/?p=11122"},"modified":"2026-04-09T11:54:09","modified_gmt":"2026-04-09T14:54:09","slug":"como-nao-ter-enjoo-em-voos-internacionais-dicas-praticas-para-viajar-confortavelmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cupomviagem.com.br\/es\/como-nao-ter-enjoo-em-voos-internacionais-dicas-praticas-para-viajar-confortavelmente\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar el mareo en los vuelos internacionales: consejos pr\u00e1cticos para viajar c\u00f3modamente"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"11122\" class=\"elementor elementor-11122\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9286ee5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9286ee5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ab46165\" data-id=\"ab46165\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-99f627a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"99f627a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Viajar en avi\u00f3n, sobre todo en vuelos internacionales, puede ser una experiencia incre\u00edble, pero para muchas personas el problema del mareo es un obst\u00e1culo importante.\u00a0<\/p><p>El malestar causado por las n\u00e1useas puede arruinar un viaje y convertir lo que deber\u00eda ser un momento agradable en una situaci\u00f3n estresante. En este post, exploraremos consejos pr\u00e1cticos y eficaces para evitar el mareo en vuelos internacionales, lo que le permitir\u00e1 viajar m\u00e1s c\u00f3modo y tranquilo.<\/p><h2>1 Comprender las causas de la cinetosis<\/h2><p>Antes de ver las soluciones, es importante entender qu\u00e9 causa el mareo durante los vuelos. El mareo puede producirse cuando hay un conflicto entre las se\u00f1ales que recibe el cuerpo.\u00a0<\/p><p>Por ejemplo, cuando est\u00e1s en un avi\u00f3n, tus ojos ven un entorno inm\u00f3vil (la cabina) mientras que tu cuerpo percibe movimiento (despegue y maniobras de vuelo). Esta discrepancia puede provocar malestar y n\u00e1useas.<\/p><p>Adem\u00e1s, factores como la ansiedad, la falta de sue\u00f1o e incluso lo que come antes de volar pueden contribuir a la sensaci\u00f3n de mareo. Saber esto puede ayudarle a prepararse mejor para el viaje.<\/p><h2>2. Elija el asiento adecuado<\/h2><p>La elecci\u00f3n del asiento puede influir mucho en la experiencia de vuelo. Por lo general, los asientos situados en el centro del avi\u00f3n, sobre las alas, son los m\u00e1s estables.\u00a0<\/p><p>Esta zona es menos propensa a las oscilaciones, lo que puede ayudar a reducir los s\u00edntomas del mareo. Evita tambi\u00e9n los asientos cerca de las salidas de emergencia o en la parte trasera del avi\u00f3n, donde los movimientos son m\u00e1s perceptibles.<\/p><p>Si es posible, opte por un asiento de ventanilla. As\u00ed podr\u00e1 ver mejor el horizonte, lo que puede ayudar a su cerebro a comprender mejor los cambios de movimiento y minimizar la sensaci\u00f3n de mareo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7408d80 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7408d80\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3cd36a8\" data-id=\"3cd36a8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c67d82d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c67d82d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>Lea tambi\u00e9n:<\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bff080b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bff080b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong><a href=\"https:\/\/www.cupomviagem.com.br\/es\/descubra-as-melhores-ofertas-em-voos-internacionais\/\">Descubra las mejores ofertas en vuelos internacionales<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74cde90 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"74cde90\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/www.cupomviagem.com.br\/es\/turismo-em-cachoeiras\/\"><strong>Conozca el turismo de cataratas<\/strong><\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5bb2ff1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5bb2ff1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/www.cupomviagem.com.br\/es\/as-melhores-praias-dos-eua\/\"><strong>Las mejores playas de EE.UU.<\/strong><\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9735402 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"9735402\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ac0a4b9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ac0a4b9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-41c5391\" data-id=\"41c5391\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ae0fd4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4ae0fd4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>3. Coma antes de viajar<\/h2><p>Lo que coma antes de embarcar puede influir directamente en su sensaci\u00f3n de mareo. Opte por comidas ligeras y saludables antes del vuelo. Evite los alimentos muy grasos, picantes o pesados, que pueden ser dif\u00edciles de digerir y aumentar la probabilidad de mareo.<\/p><p>Sigue estos consejos diet\u00e9ticos:<\/p><ul><li><strong>Favorecer las frutas y hortalizas<\/strong>Son ligeros y f\u00e1ciles de digerir.<\/li><li><strong>Comer prote\u00ednas magras<\/strong>Como pechuga de pollo o pescado.<\/li><li><strong>Hidr\u00e1tese<\/strong>Beba mucha agua antes y durante el vuelo, pero evite las bebidas gaseosas o alcoh\u00f3licas.<\/li><\/ul><h2>4. Mantente hidratado<\/h2><p>La deshidrataci\u00f3n puede aumentar la sensaci\u00f3n de mareo, as\u00ed que beba mucha agua antes y durante el vuelo. Sin embargo, evite beber demasiado justo antes de embarcar, ya que puede necesitar ir al ba\u00f1o con frecuencia. Lo ideal es beber peque\u00f1as cantidades de agua a lo largo del tiempo.<\/p><h3>Consejos de hidrataci\u00f3n:<\/h3><ul><li>Beba agua regularmente, desde 24 horas antes del vuelo.<\/li><li>Evita las bebidas con cafe\u00edna, ya que pueden deshidratarte.<\/li><li>Utiliza una botella de agua reutilizable para controlar tu ingesta.<\/li><\/ul><h2>5. Hacer paradas estrat\u00e9gicas<\/h2><p>Si su vuelo es muy largo, considere la posibilidad de hacer una escala en lugar de un vuelo directo. No s\u00f3lo te ayudar\u00e1 a acortar el tiempo de viaje, sino que tambi\u00e9n te permitir\u00e1 hacer descansos y moverte un poco, lo que puede favorecer la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y reducir las molestias.<\/p><h2>6. Utilizar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/h2><p>El estr\u00e9s y la ansiedad pueden aumentar la probabilidad de marearse durante los vuelos. Practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, como la respiraci\u00f3n profunda y la meditaci\u00f3n, puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo antes y durante el vuelo. Aprenda algunas de estas t\u00e9cnicas antes de viajar:<\/p><ul><li><strong>Respiraci\u00f3n profunda<\/strong>Inhala lentamente por la nariz, aguanta unos segundos y exhala por la boca.<\/li><li><strong>Visualizaci\u00f3n<\/strong>Antes de despegar, visualice un lugar tranquilo y relajante.<\/li><li><strong>Meditaci\u00f3n<\/strong>: Escuchar meditaciones guiadas puede ayudarle a relajarse durante el vuelo.<\/li><\/ul><h2>7. Explorar remedios naturales<\/h2><p>Existen varias opciones de remedios y suplementos naturales que pueden ayudar a prevenir el mareo. Algunas de estas opciones incluyen:<\/p><ul><li><strong>Jengibre<\/strong>El jengibre tiene propiedades contra las n\u00e1useas. Puedes llevar caramelos o t\u00e9 de jengibre para el vuelo.<\/li><li><strong>T\u00e9 de manzanilla<\/strong>Puede ayudar a calmar el est\u00f3mago y el sistema nervioso.<\/li><li><strong>Aceites esenciales<\/strong>Como el aceite de menta, que puede inhalarse o aplicarse en peque\u00f1as cantidades en las sienes.<\/li><\/ul><h2>8. Medicamentos contra las n\u00e1useas<\/h2><p>Si tiene antecedentes de mareos en los viajes, considere la posibilidad de hablar con su m\u00e9dico antes del vuelo. Ellos pueden recetarle medicamentos contra las n\u00e1useas que sean eficaces y seguros para usted. Aseg\u00farate de probar cualquier medicamento en un vuelo corto antes de utilizarlo en un vuelo internacional para asegurarte de que no tienes ninguna reacci\u00f3n no deseada.<\/p><h2>9. Durante el vuelo<\/h2><h3>9.1 Mantener la vista en el horizonte<\/h3><p>Si empiezas a sentir n\u00e1useas, intentar mantener la vista dirigida hacia el horizonte o hacia un punto fijo puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas. Esto proporciona a tu cerebro una referencia visual que puede ayudar a estabilizar tu percepci\u00f3n del movimiento.<\/p><h3>9.2 Evite leer o utilizar dispositivos<\/h3><p>Leer o mirar la pantalla de su dispositivo puede empeorar la sensaci\u00f3n de n\u00e1useas. Si es posible, evite estas actividades, sobre todo si empieza a sentir s\u00edntomas de mareo. Opta por relajarte con m\u00fasica o meditaci\u00f3n en lugar de realizar actividades que requieran concentraci\u00f3n visual.<\/p><h3>9.3 Desplazarse<\/h3><p>Si no hay peligro, lev\u00e1ntate y camina por el pasillo. Moverse puede ayudar a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y reducir la sensaci\u00f3n de n\u00e1useas.<\/p><h2>Conclusi\u00f3n<\/h2><p>Viajar en avi\u00f3n, sobre todo en vuelos internacionales, puede ser una experiencia incre\u00edble y, con las estrategias adecuadas, se puede minimizar el mareo y disfrutar al m\u00e1ximo del viaje. Desde la elecci\u00f3n del asiento hasta la dieta y el uso de remedios naturales, cada detalle cuenta para que llegues a tu destino sinti\u00e9ndote bien.<\/p><p>Con estos consejos, podr\u00e1 afrontar cualquier vuelo con confianza, convirtiendo sus viajes en momentos de alegr\u00eda y descubrimiento. Viajar es una experiencia que debe disfrutarse al m\u00e1ximo, y ahora, con estas pr\u00e1cticas, \u00a1estar\u00e1s listo para embarcarte en tu pr\u00f3xima aventura!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viajar de avi\u00e3o, especialmente em voos internacionais, pode ser uma experi\u00eancia incr\u00edvel, mas para muitas pessoas, a quest\u00e3o do enjoo \u00e9 um grande obst\u00e1culo. O desconforto causado por n\u00e1useas pode arruinar uma viagem e transformar o que deveria ser um momento prazeroso em uma situa\u00e7\u00e3o estressante. 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